産後のトレーニング教室の古屋コーチにブログを書いていただきました。

本日は産後はいつから運動して良いの？というお話です。

『出産方法や合併症の有無応じて、医学的に安全であれば、徐々に運動の開始は可能』

このようにアメリカ産婦人科学会は述べています。

https://m.acog.org/Clinical-Guidance-and-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Physical-Activity-and-Exercise-During-Pregnancy-and-the-Postpartum-Period

安全に産後の運動を始めていただくためにもまずは出産した身体を休め、育児に慣れていきましょう。

産後1ヶ月健診の時に主治医より運動の許可を得て、その後は徐々に運動開始です！

スピッツェンパフォーマンスコンディショニングセンターでは、産後1ヶ月健診後から教室参加OKとなっております。

ぜひ皆様のご参加、お待ちしております！

では運動は何から始めれば良いの？というお話はまた次回のブログにてご紹介します！