仕事帰りの筋トレクラブ

仕事帰りの筋トレクラブ

みんなで楽しく筋トレをして運動不足を解消しましょう!
トレーニングをしたことがない方でも安心してご参加いただけるプログラムになっています。
トレーニングを行うことで健康な身体を手に入れましょう!

筋力トレーニングを独学で行うことは非常に危険です。
間違った方向へ大きな負荷をかけてしまうと健康のために行っているはずが、痛みを引き起こすための運動になってしまいます。
筋トレをして腰が痛くなった、膝が痛くなったという方をご存じかもしれません。
しかしながらそれは筋トレが原因ではなく、間違った筋トレをしてしまった結果なのです。
このクラブでは、私たちスタッフが責任を持って指導し、
どういったフォームでどのくらいの重量を扱えばいいのかなど、様々なことをお伝えしながら楽しく行います。

また、健康のためには全身をまんべんなくトレーニングすることも大切です。
このクラブでも毎回のトレーニングで全身を行いますが、毎週テーマ部位を決めてその部位の種目を多く行います。
様々な種目を知ることで、日ごろスポーツクラブでトレーニングをされている方にも参考になることが多くあると思います。
気になるテーマの時だけご参加いただくというスタイルでもお越し頂けます。

2月20日

自重のトレーニングにこだわらず、負荷を上げてトレーニングができるのが筋トレ教室の強みです。
トレーナーの元で安全に一人一人にあった適切な負荷でトレーニングを行うことができます。
一緒にステップアップをしていきましょう!

2月27日
背中
姿勢を維持する筋肉が集まる背部をトレーニングすることで猫背の予防に役立ちます。

3月5日
体幹
体幹部分の筋肉は座って作業をしている時にも使われています。
うまく使えれば腰痛予防になったり、姿勢の改善にもつながります。
もちろん、歩いている時も同じです。
意識して体幹を使えるようになり、日常動作に役立てましょう。

日時

第1~4 木曜日
19時00分~20時00分

※10分前よりお入りいただけます。

料金

初 回   500円 (税込)
1回券  2,980円 (税別)
8回券 22,000円 (税別)
12回券 29,800円 (税別)

お申込み

~その他~
シャワールームは1つあります。
更衣室は1つありますが、人数によっては治療ルームで着替えをお願いいただく場合もございます。
スタッフの指示に従えない方はご参加をお断りいたします。

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