スポーツでは肉離れや前十字靭帯断裂など様々なケガが起こります。
しかしそれは適切なトレーニングによって起こりにくくすることができます。
部活動を引退して次の高いレベルで協議を行う前に自分の身体と向き合い弱点となる部分を強化します。
このクラスは少人数でトレーニングを実施するのでそういったことが起きません。

適切なトレーニングで筋力を向上させることは、
スポーツで必要なパワーや柔軟性を向上させ、パフォーマンスアップにつながります。
しかし部活動でトレーニングを行う場合、適切に指導してくれる人がいなかったり、プログラムを作成してもらったりすることはできません。
今のうちに適切なフォームを身に付けましょう。