コンディショニングセンターでは、筋トレクラブというグループトレーニングクラスを行っています。

本日はそこで行っている内容をご紹介します。

筋トレクラブでは毎週テーマを決めてトレーニングを行っています。

テーマの種類は・・・

腕、ヒンジ、プレス、ロウ、脚、体幹、サーキットがあります。

腕がテーマの日には腕のトレーニングをたくさん、

ヒンジがテーマの日には臀部の筋をターゲットとした種目をたくさん行います。

しかし、トレーニングは全身行ってこそ一番効果が表れます！

なのでテーマを決めつつ、なるべく全身のトレーニングが入るように行っています。

通っていただいている方の目的も様々、

1人で行うと辛いトレーニングもみんなで行えば楽しく行えます。

仕事も年齢も違う仲間との出会いも筋トレクラブの魅力の一つだと思います！

筋トレクラブ開催日時は下記の通りです。

火曜日　6時30分～7時30分

水曜日、木曜日　19時～20時

土曜日　13時～14時

日曜日　10時～11時

そんな筋トレクラブの5月のテーマはこちら！

5月は下記日程をお休みさせていただきます。