今巷では様々なウエイトトレーニング?が行われています。
現在はネットが発達し日本のみならず、世界中の様々な人のウエイトトレーニング動画を見ることが出来ます。
私自身もSNSやYouTubeをみているといろいろなトレーニング動画が流れてきます。
アスリートや一般の方にはそういったウエイトトレーニングが物珍しく、
面白うそうとか、なんかよさそう・・・。
と思われることもあるでしょう。
しかし、果たしてそれは本当に効果的なトレーニングなのでしょうか?
動きが似ているだけで全く負荷が足りなかったり、
動きは似ているけど、負荷のかかり方は全く違ったりなんてことざらにあります。
それだったら、
シンプルにスクワットをやる、デッドリフトをする、ベンチプレスをするといったほうがよっぽど効果的です。
しっかりと負荷をかければ
筋力を向上させてくれます。
昔から行われ続けているのにもそんな理由があるんだと思います。
まずは、シンプルなトレーニングを徹底的に行ってみてはいかがでしょうか?
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