今巷では様々なウエイトトレーニング？が行われています。

現在はネットが発達し日本のみならず、世界中の様々な人のウエイトトレーニング動画を見ることが出来ます。

私自身もSNSやYouTubeをみているといろいろなトレーニング動画が流れてきます。

アスリートや一般の方にはそういったウエイトトレーニングが物珍しく、

面白うそうとか、なんかよさそう・・・。

と思われることもあるでしょう。

しかし、果たしてそれは本当に効果的なトレーニングなのでしょうか？

動きが似ているだけで全く負荷が足りなかったり、

動きは似ているけど、負荷のかかり方は全く違ったりなんてことざらにあります。

それだったら、

シンプルにスクワットをやる、デッドリフトをする、ベンチプレスをするといったほうがよっぽど効果的です。

しっかりと負荷をかければ

筋力を向上させてくれます。

昔から行われ続けているのにもそんな理由があるんだと思います。

まずは、シンプルなトレーニングを徹底的に行ってみてはいかがでしょうか？