1. 3分間テスト

  2. スタッフについて

  3. SPCCの特徴

  4. つらい筋肥大。

  5. トレーニング計画

  6. トレーニング目標

  7. ドラフト指名

  8. ステップアップコース紹介

  9. 一般の方のトレーニング指導

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